Por trás da Performance, Existe um Humano que Sente
No universo da corrida, cada segundo no cronômetro e cada quilômetro conquistado contam
uma história de disciplina e superação. Porém, sob números e estatísticas, existe um ser
que experimenta medos, ansiedades e conquistas emocionais. Reconhecer essa dimensão
humana é fundamental não só para manter a saúde mental, mas também para potencializar
resultados de forma sustentável.
O “Sim” Constante para os Outros é um “Não” Crônico para Você
Em uma cultura que valoriza a disponibilidade imediata e a aprovação externa, muitos
corredores se veem dizendo “sim” a todos os convites e demandas, na vida pessoal, no
trabalho e até no grupo de treino. No entanto, esse hábito de agradar pode gerar um
desgaste emocional profundo, manifestando-se em esgotamento, ansiedade e frustração.
Não é Egoísmo Cuidar de Si. É Sobrevivência Emocional
Em um mundo que valoriza a produtividade e o “fazer” constante, cuidar de si mesmo ainda
é visto, muitas vezes, como luxo ou egoísmo. No entanto, práticas de autocuidado são, na
verdade, estratégias essenciais de *sobrevivência emocional* especialmente para quem
vive na rotina intensa de treinos e competições.
“Autocuidado refere-se a qualquer prática que mantém nossa saúde mental, emocional,
física, social e espiritual em equilíbrio
A Vida Não Precisa Ser uma Maratona de Entregas
A Vida Não Precisa Ser uma Maratona de Entregas
. O Silêncio Também é Sagrado
No ritmo acelerado do dia a dia e, especialmente, das nossas passadas durante a corrida o
silêncio surge como uma forma de autoconhecimento e restauração. Longe de ser apenas a
ausência de som, o silêncio nos convida a uma escuta profunda de nós mesmos,
promovendo benefícios que extrapolam a mente e refletem no corpo de quem corre.
O Corpo Cobra a Conta do que a Mente Ignora
Quando empurramos para debaixo do tapete preocupações, medos ou estresse, nosso
corpo acaba dando sinais claros de que algo não vai bem. A relação entre mente e corpo é
inegável: ignorar o bem-estar emocional pode desencadear fadiga crônica, dores
musculares, insônia e até doenças mais sérias. Entender esses mecanismos é o primeiro
passo para retomar o equilíbrio.
Quando até o descanso vira tarefa, é hora de repensar
Quando até o descanso vira tarefa, é hora de repensar
Wellness Não É Luxo — É Necessidade
Wellness Não É Luxo — É Necessidade
A Rotina que Adoece Precisa Ser Questionada, Não Romantizada
No frenesi do dia a dia, muitas vezes celebramos a “disciplina” de rotinas exaustivas,
acordar cedo, treinar até a exaustão, trabalhar horas a fio e dormir pouco. Mas quando
aquela sequência de hábitos se torna fonte de estresse crônico, fadiga mental e
insatisfação, não estamos cultivando força: estamos adoecendo. É hora de olhar para a
rotina com olhos críticos e lembrar: o bem-estar não se mede apenas em quilômetros
percorridos ou checklists concluídos.
“Não Fazer Nada” Também é Autocuidado
“Não Fazer Nada” Também é Autocuidado